ออกกำลังเป็นกลุ่ม

ออกกำลังร่วมกับคนที่สุดยอด กับดนตรีที่สุดเยี่ยม

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อดูตารางคลาส และจองคลาส

หากคุณยังไม่ได้เป็นสมาชิกคลิกที่นี่เพื่อดู ตารางคลาส

Our grouptraining classes

YOGA

YOGA

คลาสโยคะแบบคลาสสิค ด้วยแรงบันดาลใจจาก วินยาสะ,หะฐะ และหยินโยคะ ด้วยการเคลื่อนไหวทางร่างกายและการกำหนดลมหายใจ เป็นการออกกำลังกายที่ให้ความผ่อนคลายทางจิตใจไปพร้อมๆกัน  

BURN

BURN

ชวนเพื่อนมาออกกำลังกัน คลาส BURN เป็นการออกกำลังกายในพื้นที่ ฟังชันนอล คุณจะได้ท้าทายตัวเองในการคาร์ดิโอ้ และเสริมสร้างความแข็งแรง คลาสนี้เป็นคลาสที่เข้มข้น แต่ก็ยังคงปรับได้ในแบบของคุณ คุณสามารถเล่นตามที่ระดับร่างกายของตัวเองไหว.... พร้อมรึยังสำหรับความท้าทายนี้?

ZUMBA

ZUMBA

คลาส Zumba จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายด้วยการออกแรงผ่านการเคลื่อนไหวที่หนักและเบาสลับกันไป ในแบบ เต้นปาร์ตี้ในฟิตเนส! ให้คุณได้สนุกผ่านจังหวะและท่าเต้นแบบ เมอเรงเก้,ซัลซา,เรกเก้,แซมบ้า คุณจะออกจากคลาสไปด้วยพลังเต็มเปี่ยมโฟกัสไปกับการเต้น แทนที่จะออกกำลังกาย พร้อมๆกับรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์จากการเข้าคลาส !

SHAPE

SHAPE

คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน ใครที่ต้องการลดสัดส่วน มุ่งเน้นไปที่หน้าท้อง สะโพกและต้นขา การออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณเพรียวขึ้น สะโพกกระชับ มีต้นขาที่เล็กลง และลดหน้าท้อง การฝีก SHAPE เสริมสร้างความแข็งแรงและเผาผลาญไขมันอีกด้วย คลาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกๆคน

CORE

CORE

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยแกนลำตัวที่แข็งแกร่ง INTENSE CORE มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างแกนกลางลำตัวเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น คลาส 30 นาทีสั้นกว่าคลาสอื่น ๆ แต่ความเข้มไม่มีความแตกต่าง ผู้ฝึกสอนของเราของเราจะนำทางคุณสู่เข้มข้นของการออกกำลังกายโดยใช้ร่างกายของคุณเองเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย คุณพร้อมรึยังสำหรับการท้าทาย ?

STRONG

STRONG

คลาสแบบกลุ่มนี้จะท้าทายคุณในรูปแบบเงื่อนไขที่คุณเลือก! โดยใช้แท่งน้ำหนักและสเต็ป ออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 30 หรือ 50 นาที เพื่อให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

THAI BOX

THAI BOX

ตั้งการ์ดขึ้น การออกกำลังกายนี้รวมเทคนิคจากมวยสากลและมวยไทยทำให้เกิดความสนุกสนานและสร้างสังคมในการออกกำลังกาย แบ่งกลุ่มเป็นสองกลุ่มและช่วยเหลือกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย

SH'BAM®

SH'BAM®

SH'BAM®เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของการเต้นแบบเรียบง่ายและเร้าใจซึ่งจะทำให้คุณเป็นดาวในฟลอร์เต้นรำ ด้วยการผสมผสานเพลงเก่า ๆ และจังหวะละตินสมัยใหม่ เข้าด้วยกันช่วยให้คุณเพลิดเพลินในการเต้น สนุกจนลืมหายใจ

RPM®

RPM®

RPM ™คือการออกกำลังกายแบบกลุ่มในร่มที่คุณสามารถควบคุมระดับความเข้มข้นได้ ด้วยเพลงกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมและกลุ่มที่เป็นหนึ่งเดียว ผู้ฝึกสอนของคุณจะพาคุณเดินทางในรูปแบบการปั่นขึ้นเขา, ทำความเร็ว และแบบทางเรียบ. ในคลาส RPM คุณจะปั่นไปถึงจุดสูงสุดของการคาร์ดิโอหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่องแล้วลดระดับลง รวมทั้งรักษาระดับความเร็วเพื่อยกระดับสมรรถนะการคาร์ดิโอของคุณ RPM เป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความรู้สึกถึงความสำเร็จส่วนตัว. คุณสามารถดึงพลังของกลุ่มและหาจังหวะของคุณเอง. คุณสามารถควบคุมระดับความหนักหน่วงและความเร็วของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถยกระดับการออกกำลังกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันคือการเดินทางไม่ใช่การแข่งขัน !

BODYPUMP®

BODYPUMP®

BODYPUMP ™คือการออกกำลังกายด้วย barbell โดยใช้น้ำหนักเบาถึงปานกลางและมีการทำซ้ำหลายๆครั้ง, BODYPUMP ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เต็มรูปแบบ ผู้ฝึกสอนจะเป็นโค้ชให้คุณผ่านการเคลื่อนไหวที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์รวมทั้งเทคนิคในการสร้างแรงจูงใจ, การกระตุ้นและดนตรีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้มากกว่าแค่ตัวคุณเอง! คุณจะออกจากคลาสด้วยความรู้สึกท้าทายและมีแรงจูงใจพร้อมที่จะกลับมาอีกในครั้งต่อๆไป

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

ก้าวเข้าสู่การออกกำลังกาย BODYCOMBAT ทั้งชกและเตะในการออกกำลังกายของคุณ. การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้ที่มีพลังงานสูงนี้ไม่ใช่การติดต่อโดยสิ้นเชิงและไม่มีการย้ายที่ซับซ้อนในการควบคุม อาจารย์ผู้สอน LES MILLS ™จะท้าทายคุณในการเพิ่มความเข้มและกระตุ้นให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดในทุกๆครั้ง คุณจะได้ปลดปล่อยความเครียดได้ระเบิดอารมณ์และรู้สึกเหมือนผู้ชนะ

BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

คลาสที่เหมาะสำหรับทุกๆคน BODYBALANCE ™เป็นคลาสโยคะพื้นฐานที่จะช่วยปรับปรุงจิตใจร่างกายและชีวิตของคุณ. การผสมผสานระหว่างคลาส BODYBALANCE กับเสียงเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจขณะที่คุณก้มและยืดเหยียดในการเคลื่อนไหวแบบโยคะพื้นฐานและการรวมองค์ประกอบของ Tai Chi และ Pilates ไว้ด้วยกัน. ควบคุมลมหายใจผ่านการออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนจะคอยแนะนำพร้อมทั้งมีตัวเลือกสำหรับผู้ที่หัดเริ่มต้นเล่น. คุณจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายทั้งหมดและรู้สึกสงบหลังจากคลาส มีความสุข สมดุลร่างกายใช้ 55,45 หรือ 30 นาทีในการออกกำลังกาย